Quer se trate de um jogo de basquete ou uma liga de pólo aquático organizada, praticar esportes pode torná-lo mais saudável e feliz por causa da atividade física envolvida. Praticar esportes contribui para o desenvolvimento muscular, coordenação, saúde cardiovascular e vários outros benefícios associados à prevenção de doenças; a atividade física pode ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, hipertensão, obesidade, depressão e osteoporose.

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Esportes e Populações Especiais

Praticar esportes pode ajudar as crianças a desenvolver ossos saudáveis, sistemas cardiovasculares mais fortes e pulmões poderosos, de acordo com Sport and Development.org. Os atletas infantis também desenvolvem habilidades motoras e cognitivas. Ser fisicamente ativo quando criança aumenta a probabilidade de continuar praticando esportes quando adulto, promovendo a saúde para toda a vida, de acordo com as Nações Unidas. Entre as mulheres, o esporte pode ajudar a prevenir a osteoporose e fraturas de quadril. Os cidadãos mais velhos que praticam esportes têm a oportunidade de manter o corpo em movimento, de se sentirem independentes e de se socializarem de maneira saudável.

Ficando Físico

Praticar esportes pode ajudar as pessoas a atingirem objetivos de condicionamento físico relacionados à perda de peso, desenvolvimento muscular e redução de gordura devido à atividade física envolvida. Crianças que praticam esportes têm menos probabilidade de sofrer de obesidade infantil. A atividade física está associada à regulação hormonal e ao fortalecimento do sistema imunológico.

No corpo, na mente

Não é apenas o seu corpo que se beneficia dos esportes. Praticar esportes contribui para a saúde mental, ajudando a prevenir a depressão e aumentar a auto-estima e a imagem corporal. Indivíduos que praticam esportes também podem se beneficiar do aspecto social, desenvolvendo amizades com companheiros de equipe e sentindo-se parte de um grupo. As crianças podem aprender habilidades positivas de saúde mental, incluindo responsabilidade, liderança e dedicação, de acordo com o Hospital Infantil da Universidade de Missouri. Praticar esportes é uma estratégia importante para reduzir o estresse, porque seu corpo libera endorfinas que fazem você se sentir bem durante o exercício.

Esportes diferentes, benefícios diferentes

Alguns esportes estão associados a vantagens particulares para a saúde. Por exemplo, o boliche pode ajudar a alcançar uma maior densidade óssea por causa do levantamento de peso frequente, de acordo com a Rede Mãe Natureza. A esgrima pode ajudar a evitar o declínio cognitivo, devido ao pensamento complexo associado a esse esporte. As pessoas que jogam vôlei se beneficiam de uma maior coordenação motora e flexibilidade. O pingue-pongue também ajuda os jogadores a aumentar a coordenação olho-mão, ao mesmo tempo que promove uma melhor saúde do cérebro devido ao raciocínio rápido envolvido.

É uma coisa de estilo de vida

Outra razão pela qual os esportes são importantes para a saúde é que a prática de esportes pode encorajar decisões positivas de estilo de vida. Por exemplo, se você pertence a uma liga recreativa de rúgbi, pode passar as noites e fins de semana praticando com sua equipe, em vez de parar para um coquetel depois do trabalho ou pedir comida gordurosa para o happy hour.