O bem-estar é um ideal com o qual muitas pessoas sonham. Eu entendi. Assim como a felicidade, o bem-estar é uma espécie de Santo Graal que todos nós buscamos. Não se trata apenas de dar sentido à sua vida, mas de agir de forma que ela seja o mais equilibrada possível. A saúde do corpo é tão importante quanto o emocional, nesse sentido a cactinea é ótima para combater o colesterol e até mesmo a obesidade.

Essa busca, que eu qualificaria de espiritual, não no sentido religioso do termo, corresponde a uma busca de apaziguamento, de deixar ir construtivamente, onde tudo está sob controle, sem no entanto ser (não estamos mais em um paradoxo próximo). 

Em todo caso, em termos de controle, não estou me referindo ao significado patológico deste termo. Estou me referindo ao desapego, que é uma resposta à necessidade patológica de algumas pessoas de controlar suas vidas.

Na verdade, ao contrário dos problemas de angústia , ansiedade , fobia ou TOC , o bem-estar constitui uma espécie de grau último do self. Uma missão que também pode ser sua. Mas quem provavelmente deveria perguntar a você sobre essa articulação: “Bem-estar? Como fazer?”. É para isso que tentarei fornecer algumas respostas neste artigo.

Bem-estar: tenha uma dieta saudável

A primeira provisão, ou a primeira dica, é uma chave essencial. É necessário, não escrever vital para o seu bem-estar, que você tenha uma alimentação excelente. Embora a mídia sempre fale sobre isso, se não muito, muitas pessoas não percebem necessariamente o impacto que sua dieta tem em seu estado físico, bem como em seu estado psicológico.

Embora eu ache que essas questões de alimentação saudável sejam quase obsessivas por natureza, você não precisa quebrar o banco para fazer uma dieta balanceada. Isso também não significa que você deva se privar de todos os doces e, por exemplo, não comer mais chocolate (ah, não …). Significa apenas que você não deve exagerar em certos alimentos, incluindo, em particular, o açúcar, porque eles têm consequências físicas ou mesmo médicas.

Considere comer uma dieta balanceada. Quer se trate de frutas, vegetais, carnes, peixes, doces, bebidas diversas (alcoólicas ou não, doces ou não), convido-os a procurar e encontrar o meio-termo. Muito pouco é correr o risco de tanta frustração que você não será mais capaz de suportá-la, e se lançará avidamente no que, em termos de comida, tanto terá perdido. Demais é correr o risco de criar frustração em resposta ao excesso. O que o levará de volta ao ponto de partida.

Bem-estar: mime-se com o melhor

Por exemplo, o mau hábito alimentar – frequente – consiste em fazer uma “boa refeição” por dia, e passar o resto do tempo lanchando, ou comendo em pé. Esse tipo de comportamento é conhecido por ser muito prejudicial à saúde. O que levanta a questão do que é uma boa dieta, uma dieta equilibrada.

Uma boa nutrição é o que dá ao corpo todos os elementos de que necessita para funcionar bem. Para oferecer a você o melhor de si mesmo. Os elementos necessários para o seu equilíbrio são os seguintes.

Bem-estar: proteínas na dieta

Eles desempenham um papel importante na construção e reparação de seus músculos. Coma carne, peixe ou ovos uma ou duas vezes ao dia para fornecer ao corpo a quantidade certa de proteína.

Bem-estar: carboidratos na dieta

Eles são essenciais para você se encher de energia ao longo do dia. Eles são encontrados em alimentos como macarrão, arroz, batata, pão, etc. Certifique-se de tomá-lo em todas as refeições.

Bem-estar: lipídios na dieta

Eles fornecem ao seu corpo um pouco da energia de que ele necessita. Eles são usados ​​imediatamente ou armazenados em células de gordura. Para obtê-los, consuma gordura, mas tome cuidado para não exagerar.

• Vitaminas
• Os minerais
• Fibras

Juntos, eles não fornecem energia ao seu corpo, mas são essenciais para o seu bom funcionamento. Portanto, são úteis para o seu bem-estar. Para se beneficiar em quantidade suficiente, lembre-se deste slogan: “Coma 5 frutas e vegetais por dia”.

Bem-estar: fique longe de pessoas negativas

Você quer ser uma pessoa que está constantemente explodindo de entusiasmo pela vida? Sim? Portanto, siga os conselhos abaixo. Seu bem-estar está diretamente relacionado ao tipo de pessoa com quem você está.

Pessoas negativas irão – sempre – dar a você uma imagem ruim da vida. Eles o impedirão de agir para viver seus sonhos, do mais simples ao mais louco. Essas pessoas negativas, até mesmo tóxicas, sempre o levarão a ver as montanhas que você terá que escalar e enfrentar para alcançar seus objetivos na vida.

Quem vê tudo de preto buscará constantemente associar outras pessoas à sua própria visão (sentir-se menos sozinho, menos isolado?). Ela fará de tudo para levá-lo como refém. Pode até mesmo fazer você se sentir culpado ou acusá-lo de um comportamento irresponsável, se você não concordar com isso. Tenha cuidado, porque se você sofre de baixa auto-estima ou autoconfiança moderada, você se torna uma vítima fácil.

Mantenha a mente aberta. Exercite seu livre arbítrio. Aja de maneira que encontre interesse construtivo em qualquer crise. Lembre-se, todos os maiores sucessos começaram com … fracasso. 

A melhor forma de cultivar o seu bem-estar seria, portanto, receber a sua dose de desconforto! Mas, para chegar a esse tipo de filosofia de vida, é necessário cumprir uma etapa específica.