Quase todo mundo usa sapatos. Para diferentes ocasiões pode ser calçado elegante, arejado, despojado. Uma tendência de sapato é seguida pela próxima e por isso, o estoque no armário de sapatos muda frequentemente.

Mas muitas vezes nossos pés estão machucados pelo uso de sapatos. Por conta da moda, muitas vezes passamos horas em sapatos que são apertados, muito pontudos, e sobrecarregados de forma desigual pelos saltos. Especialmente se você usar o mesmo sapato por muito tempo, pode acontecer que o pé se adapte e se deforme.

Andar descalço ajuda todo o corpo

Andar descalço não significa apenas dar mais liberdade ao pé, mas também desenvolver os músculos do pé. Por causa dos sapatos, muitos músculos dessa parte complexa do corpo não são usados ​​e, consequentemente, atrofiam.

Andar, correr ou pular sem sapatos, por outro lado, fortalece os pés porque sobrecarregam mais os músculos, tendões e ligamentos. Isso também promove a saúde das pernas e ainda dá mais apoio às costas. Você também exercita panturrilhas, coxas e bumbum em uma forma ainda mais bonita.

Caminhar regularmente com os pés descalços faz com que um calo natural se forme na sola, o que também o protege de lesões. Mas não se preocupe – você não precisa se preocupar com a formação excessiva de calos se tratar seus pés com cuidados saudáveis ​​na forma de um  escalda pés e creme de vez em quando. 

Devido à renovação mais rápida da córnea, ela fica ainda mais bonita, mais elástica e mais resistente. Outro efeito colateral positivo é que seus pés são amplamente ventilados e você evita o suor desconfortável nos pés.

Corrige deformidades do pé

Sapatos muito apertados comprimem o pé e muitas vezes resultam em pequenas deformações, como dedos desalinhados. Embora os saltos altos pareçam impressionantes, eles são puro estresse para a anatomia do pé! Ortopedistas e fisioterapeutas, sempre recomendam andar descalço com mais frequência. A corrida direcionada com os pés descalços pode reduzir ou até eliminar as más posições musculares. 

Como andar descalço no dia a dia?

Muitas pessoas gostam de andar descalças, mas o fazem muito raramente e, no máximo, em férias por um longo período de tempo. Para integrar o andar descalço na agitada vida cotidiana, temos algumas sugestões concretas para você aqui.

1. Comece devagar

Ande descalço no apartamento o maior tempo possível, para que seus pés se acostumem lentamente. Músculos, tendões e ligamentos atrofiados são estressados. Este “treino” funciona melhor sem meias, pois estimula todo o sistema sensorial do pé.

2. Sair sem sapatos

Tome a decisão consciente de tirar as sapatilhas femininas quando não estiver muito frio: no parque ou ao caminhar na floresta. A melhor maneira de treinar os músculos dos pés é em superfícies irregulares, grama, areia e pedras. 

Ao equilibrar-se constantemente em terreno irregular, você treina muito mais músculos e ligamentos, e a massagem da zona de reflexo do pé é incluída gratuitamente. Só tome cuidado para não exagerar e se machucar. 

3. Tire os sapatos no trabalho

Se tiver oportunidade, tire os sapatos e ande descalço por algumas horas enquanto trabalha. Alternativamente, você pode fazer sua pausa para o almoço no parque, tirar os sapatos e as meias e dar um passeio descalço depois de comer. Isso estimula a circulação sanguínea e previne o cansaço.

4. Exercitar-se descalço

Você também pode praticar esportes com os pés descalços! Alguns esportes são adequados para isso: corrida, treino na academia, dança, badminton, vôlei, ciclismo e muito mais. 

No entanto, a regra aqui é que você deve abordá-lo lentamente, pois os músculos são muito intensamente desafiados durante os esportes e especialmente os esportes descalços.

Um esporte que é praticado sem sapatos é o vôlei de praia. Este esporte tem um efeito ótimo: não apenas os músculos do pé são treinados, mas também as panturrilhas e as nádegas são moldadas! Muitos estilos de dança também podem ser praticados com os pés descalços.

Depois de passar horas contemplando os benefícios de andar descalço, você precisa de um sapato confortável para promover ainda mais a saúde. Acesse: https://usevitae.com.br/ e escolha os calçados que deixarão seus pés nas nuvens.